Fin de semana intenso con Txorierri P. E.

El fin de semana dominado por vientos de componente sur y temperaturas rozando las veraniegas, nos ha permitido salir los dos días. El sábado unos cuantos nos hemos llegado a Zeanuri por Miraballes y el alto de Sarasola y rodeado el embalse de Urrunaga. El viento de sur casi cerrado con velocidad promedio de 18 y 22 km/h nos ha dado de pleno en varios tramos pero no ha ocasionado incidencias. Tras el cafecito en  la plaza del pueblo y ya con viento favorable, emprendemos el regreso realizando relevos muy bien ejecutados hasta prácticamente el Parque Tecnológico. Una salida de poco más de 90 km muy bien llevados, sobre todo para mí que la víspera me metí más de 1600 metros en 80 km con 2 Lauro, Jata, San Pelayo y Paresi...

El domingo ha tocado etapa más larga de lo habitual. 110 km llegando hasta Markina por el alto de Santa Eufemia o Lekoitzgane y por Bolibar a Munitibar subiendo Gontzegaraigane o Gontzugarai. Además de los clásicos Artebakarra, Gerkiz ida y vuelta....

La temperatura no ha sido tan elevada como el sábado pero a cambio el viento tampoco ha soplado con esa intensidad. Así que hemos disfrutado de una ruta con dos tramos nuevos para mí, y que algunos hemos alargado en Mungia para llegarnos a Urduliz y subir Unbe alcanzando en mi caso los 136 km. 

Hay que ir progresando si quiero hacer los 300 este año. Vamos por buen camino. Me voy encontrando mejor, como así lo confirman varios PR que ha marcado strava.

En definitiva buen sabor de boca del fin de semana. A por el próximo! 

PRIMERA SALIDA OFICIAL DE TXORIERRI P. E.

Parada al café

Vamos llegando a la salida

Las 3 anteriores salidas han quedado suspendidas, dos por la restricción de movilidad municipal y la del domingo pasado por el mal tiempo. Así que hoy, la cuarta del calendario se ha convertido en la primera oficial. 

Ayer sábado ya tuvimos aperitivo unos cuantos. Fria mañana con una mínima de 2 grados en la zona de Balcón de Bizkaia y apenas 10 al sol de Mungia, fruto de un viento norte. Rumbo a Munitibar por Gerekiz y Kiwis, pasando por  algunas de las localidades y carreteras por las que circularíamos el domingo. La idea era regresar por el mismo sitio de ida,  aunque durante el café se planteó cambio de itinerario para volver por Balcón de Bizkaia. A Jon y a mí que decidimos no parar a tomar café y seguir dando vueltas hasta el alto por donde debíamos regresar, este cambio nos pilló a contrapié. y nos quedamos por detrás de Pedro, Patxi, Fernando, Ander, Rober y Alberto, Gorka... Una llamada de Jon y Rober y Patxi bajaron a nuestro encuentro, y poco más arriba estaba también esperando Ander. Así que los cinco tiramos hasta Urrutxu donde optamos por seguir a Montecalvo y la Pilastra para ya volver por la N634. A la entrada de Amorebieta recogimos a Javi que iba solo y nos acompañó hasta Zamudio donde vive. A la salida de Amorebieta Jon pisó un tornillo y pinchó la trasera. Nada que no resolvamos en un abrir y cerrar del portaherramientas... 100 km / 1.176 m+ a ritmo alegre de 28 km/h como preludio del domingo.

Amanece con menos frio (mínima 5 máxima 10) y viento variable y algo de sol en los primeros kilómetros. Un total de 19 cicloturistas según el recuento del presi don Agustín. Algunos en la salida oficial, otros acortando por Morga... Verotxu, Agustín, Jon y Patxo aparecen en algún momento que no consigo identificar, jeje... 

Algo de video me da tiempo a sacar, pero me cuesta adelantarme y también volver a enganchar y estoy cansado de ayer. Así que, para muestra me llega pero poco más... 

En Muxika tiramos a Zugastieta con un primer arreón de Fernan que inicia las "hostialidades" y rompe el pelotoncillo en varios grupos. La subida por Ajuria es tendida pero algunos van descolgándose y dejo de ver a Patxo (y me entero que Verotxu en Gerekiz ha regresado a casa por Morga). Un descenso tan largo como divertido nos lleva por Albiz y Elejalde hacia el restaurante donde pararemos al café, poco más adelante de Mendata. Ahí tras la foto de rigor, Patxi y yo decidimos seguir para llegar antes a casa. Nos metemos un buen calentón hasta Gernika y luego enganchamos un "autobús" hasta el pie de Gerekiz. Resultan ser Alvaro Sultán y Aitor Cueva a quienes sigo por Strava pero no conozco personalmente. Llegamos a casa con poco más de 88 km y poco después de las doce de mediodía.

Fin de semana completo y cansado, la verdad. Aún tengo mucho que trabajar para lograr el fondo necesario... Paciencia y pasito a pasito...

Artebakarra

Artebakarra 

Repecho de Mendata

Repecho de Mendata

Y tras 5 meses volvemos a por los 100 km

 

Fernan-Pedro-Lucio-Agus-Jesús-yo-Gorka-Aitor-Ander y Joseba

Ayer acabé bastante bien para la distancia cubierta tras casi cinco meses. Así que hoy he vuelto a ceder a la tentación de salir con los colegas del Txorierri P. E. Debido a la restricción de movilidad no se ha podido cumplir la segunda salida oficial como tampoco se pudo la primera. Suponemos que el próximo domingo el asfalto echará chispas en la tercera del calendario y "primera" de la temporada.

Hemos tenido una mañana parecida a la de ayer con pronóstico de posible llovizna a partir de mediodía, cielo gris y escaso viento. La lluvia no ha hecho acto de presencia, lo cual ha sido de agradecer porque la temperatura sí que ha sido más baja. Hasta los 4 grados ha caído en los alrededores de Gatika a éso de las 9:45 h. y no ha subido de los 6-7 grados.

La salida de los domingos arranca en la parada del autobús junto al ayuntamiento. Ahí nos hemos dado cita Patxi, Pedro, Agustín, Joseba, Ander, Aitor, Gorka, Roberto, Jesús, Jon y Fernando y más tarde se nos ha unido Lucio.

El recorrido parecido al de ayer aunque subiendo por Lauros hasta Gatika, Maruri donde hemos repetido a Larrauri y la subida al alto antes de bajar a Bakio. Meñaka, Fika y cafecito en Mungia. Bueno, los hay de té rojo y servidor un colacao, jeje... Patxi y Jon han vuelto para Derio sin parar en el café para los cumplimientos matutinos y familiares. Los demás hemos salido por Fika a Gerekiz, Morga y llegado a Derio por el Parque Tecnológico "soltando piernas" ....

Algunos hemos proseguido por Sondika hasta Loiu y todavía tres (Fernan, Ander y yo) hemos llegado por la ría hasta la rotonda de entrada a Areeta y vuelta a Derio donde hemos alcanzado los 110 km. con un desnivel acumulado de 1.320 m+ en un tiempo de 4 horas 10 minutos a una media horaria de 28 km/h

Pedro incombustible con su marcheta tran-tran. Patxi que paro un momento pero os cojo en menos de medio. Rober llorando todo el día pero atacando en el repecho del Parque Tecnológico (habría meta volante??) Fernando intratable, tanto en la subida a Gerekiz donde me ha arrancado las pegatinas en los últimos 200 metros, como en el llano "soltando" a 300 watios. En Morga Gorka me ha dado también un buen calentón y bajando se me ha salido la cadena, por to que han tenido que dar vuelta en el polígono de Larrazbetzu porque no llegaba... Joseba que hace atletismo y no anda en bici apenas. Pero pone un ritmo subiendo Lauros o Gerekiz que ríete de las arrancadas de ayer de MVDP. 

Y es que aquí no anda nadie. Todo el mundo está muy flojo, no toca la bici nada entre semana... Una panda de trileros, ya te digo yo que es lo que son, jajaja... 

Muy divertida la mañana y algo más castigadas las piernas que ayer. Pero ha merecido la pena. Hay que ir metiendo jornadas largas de vez en cuando que el reto llegará en unos pocos meses y hay que estar preparado.

Gracias chavales por la jornada

Rompiendo la barrera con los Txorierri

 Llevo muchas semanas con el rodillo y la BTT dejando de lado la carretera. El mal tiempo, caídas, el confinamiento municipal... He salido de vez en cuando -esta semana incluso dos días- pero hacer 50 km me resultaba aburrido y cansado. El jueves, de hecho, recorrí 52 y llegué con cansancio y sensaciones muy alejadas de lo que me gustaría. Así que hoy sábado me he acercado al lugar de encuentro donde se habían citado Fernando, Pedro, Rober, Alberto y Patxi para ver de quitarme la "carbonilla mental". 
Las 9:00 a. m. no es una hora que me motive, menos aun con poco más de 10 grados y un cielo gris que prometía de todo menos alegrías meteorológicas. Pero andar en grupo tiene sus ventajas, así que me he arremangado, puesto el traje de luces y he pasado un estupenda mañana. Debido a la condición de municipio en zona roja, el recorrido ha sido por los limítrofes pero aún así hemos completado 82 Km y 1.135 m+
Es una cifra muy modesta pero si busco en mi registro de actividades veo que desde mediado octubre no hacia una distancia ni cercana, debiendo ir hasta primeros de ese mes para ver las 3 cifras de entreno. 
Además las sensaciones han sido -por contra del jueves- muy positivas. Me he visto con cadencia y facilidad en los repechos y la potencia media ha sido algo menor pero rondando los 200 w que indican un esfuerzo adecuado a la duración ( tres horas cumpliditas)

En resumen, una grata mañana con buena compañía, que es lo que uno suele buscar a través de la bicicleta.

Ahora a ir progresando suave suave pero seguido seguido...

Por poner retos que no quede....

Ya el año pasado algunos retos - casi todos en realidad- se quedaron en el tintero de la intención sin cumplimiento. Vale que no fue culpa de nadie más que del virus maldito que tanto nos está afectando a todos. Pero a fin de cuentas siguen ahí esperando la oportunidad para hacerles frente y, si es posible, lograr completarlos.

El que más me apetecía es cubrir una etapa en línea de 300 kilómetros siguiendo la estela de las de 200 que ya hiciera en 2019. Tenía en mente pasar por la emblemática localidad de Guadalupe a lo que ahora añado el aliciente de subir el pico Villuercas - en pleno auge desde el anuncio de ser fin de etapa en esta edición de la Vuelta a España- 

La pretensión es hacerla acompañado y con vehículo de apoyo. En conversaciones pasadas planteamos que en dicho vehículo puedan alternarse en conducción-descanso (uno pedalea y el otro conduce) los dos compañeros a lo largo de tramos variables sobre 60-70 km. para intercambiar los papeles en lugares más o menos prefijados de antemano. También es posible que ambos viajen en el vehículo en momentos delicados como pueda ser la propia ascensión a Villuercas. 

No hay nada concreto por ahora; todavía hay que estudiar una buena fecha con las mayores horas de luz, pero no muy cálida o con riesgo de lluvia. Parece que mayo o primeros de junio podrían ser las épocas ideales. setiembre podría ser una buena alternativa pero la merma de luz diurna obligaría a llevar iluminación y estar condicionados a horarios más estrictos.

Evidentemente está abierto a participación de los colegas que os pueda interesar. Todo es hablarlo y ajustar lugares de incorporación o abandono, distancia que cada uno pueda realizar... Afinar logística en fin.

Por de pronto he dibujado el perfil de la etapa, con comida principal en Guadalupe y otros dos posibles avituallamientos en Trujillo y Cáceres (se puede ajustar sobre la marcha). Los lugares de cambio de conductor y acompañante están por decidir en función de la forma física de los propios compañeros.

Bastantes interrogantes por ahora, pero todo se irá resolviendo si la salud nos acompaña de modo individual y también colectivo. Todo está abierto; el paso del tiempo nos irá dando pie a ir concretando.

Deseadnos suerte y animaos!!

Datos técnicos: 

DISTANCIA: 302,7 km

DESNIVEL: 2.362 m+

ALTITUD MAXIMA: 1.553 msnm

TIEMPO EN MOVIMIENTO: 12 horas

VELOCIDAD MEDIA: 25 km/h

A vueltas con el rodillo

Pantalla vista lateral (hay 8 cámaras seleccionables)

El año 2021 no ha arrancado con buenas noticias de sanidad y salud pública. El dichoso Covid 19 se ha extendido durante las navidades con virulencia y las cifras de contagios se han disparado -claro reflejo de los excesos y poca disciplina durante las fiestas- lo que ha desembocado en, primero confinamiento perimetral de Euskadi, a continuación municipal según los indices de contagio de cada población, y finalmente general municipal. Además el invierno se ha acentuado en pocos días con un diciembre tremendamente lluvioso y un enero con nevadas en gran parte del país que han sembrado el caos, entre otros lugares, en Madrid y numerosas localidades del centro de la península. 

Por el norte el temporal de nieve no ha sido tan acentuado, aunque sí nos ha permitido disfrutar de una escapada a Pagasarri, el corazón de la naturaleza en Bilbao.

Esta situación hace poco o nada apetecible salir en bicicleta a la calle: En la carretera la lluvia y el viento lo hacen muy peligroso o inviable, y en el monte la cantidad de barro que se acumula impide disfrutar como sería deseable y habitual, además del tremendo desgaste sobre el material.

Es pues, tiempo de rodillo; tiempo de Zwift, la aplicación de ciclismo virtual que congrega a varios cientos de miles de usuarios en todo el mundo. Junto con Unai, Sergio e Iñigo hemos montado una pequeña cuadrilla que comparte horas de encuentros, marchas y alguna carrera. Cierto que el nivel de cada uno es bastante diverso -yo soy el que menos anda, por supuesto- pero no nos impide disfrutar y meter kilómetros virtuales y horas reales y provechosas sobre la bici de carretera. En concreto el mes de enero ha finalizado con 822 km, la mayor distancia de los 11 años que llevo registrados y más de 31 horas, tiempo también que supera todos los meses de enero pasados. Cifras todas ellas, que resultan claro indicativo de lo "rentable" de esta actividad en casita sin complicarse la vida mirando el incierto pronóstico meteorológico o pescando un chaparrón que poco o nada aporta al deporte, la forma física o la mera diversión.

Bicicleta de carretera Specialized Tarmac Pro

Además me he apuntado al equipo Zwift España o ZESP donde compartimos afición (y equipamiento) varios cientos de aficionados de toda España e incluso de otros países. De este modo la comunidad se agranda, la diversión aumenta y la competitividad se mantiene viva con eventos diarios de toda índole, desde marchas sociales de "paseo" hasta carreras a "cara perro" y durisimas contra reloj individuales donde el simulado "rebufo"del grupo no existe y te enfrentas en solitario a un esfuerzo agónico si te apetece. 

Lo habitual es realizar esta actividad en un garaje o trastero, o en una habitación de la casa con espacio y ventilación suficiente (además de una conexión internet para que corra el simulador). En mi caso prefiero la terraza siempre que la lluvia no esté acompañada de viento y la moje. La ventilación, tan necesaria en la intensa actividad, es así la mejor que puedo conseguir. Ello no impide que tras sesiones de entre una y dos horas, el sudor empape el equipaje y también el suelo. Para proteger la bicicleta lo normal es disponer una toalla sobre el manillar y la barra horizontal, puesto que el sudor es sumamente corrosivo y podría afectar a la tornillería del manillar, la transmisión...

Bicicleta BTT Specialized EPIC

Así que, mientras la cosa no mejore, seguiremos con nuestras sesiones de Zwift manteniendo el tono muscular y mental, a la vez que "socializamos" de modo virtual con colegas de todo el mundo.

Bicicleta para las careras contrarreloj

Nuevo porrazo sobre asfalto

Tras mes y pico de confinamiento municipal, y con mucha lluvia toda esta semana, el domingo salgo con David en BTT pero sin intención de meternos en los barrizales que me consta son las pistas y senderos de los montes de los alrededores. Subimos Artebakarra y en Zabalondo entramos hacia la Bilbaína y por carreteras locales por las que no había circulado antes, desembocamos en la BI-3102 de Mungia hacia Gámiz, desviándonos en Fila para Soietxe. Visitamos brevemente a Chelo y Antonio en su caserio en Fruniz. Para no regresar por el mismo sitio, me meto en el mismo cruce de Fruniz hacia los barrios de Botiola, Andeko... Porque me suena que pueden conectar con Gámiz y entonces subiríamos a Urrusti y tras recorrer el cordal de Gaztelumendi bajar por Geldos o Daño hacia Derio.

Finalmente no encuentro el camino entre el entramado de cruces entre caseríos, huertos y pinares, pero me empieza a sonar conocido. Esta ruta la he hecho con los Alayo una tarde de verano y sé que desemboca entre Andra Mari y Aretxabalgane. Por otra parte apenas hay coches y salvo un par de ciclistas, vamos solos por un entorno rural muy bonito. Tras una curva a izquierda en suave descenso en una zona umbría y muy húmeda nos encontramos un pequeño cauce de agua que atraviesa el descarnado asfalto. A la derecha una cascada muy saturada rebosa hacia la carretera. Sin más preocupación elijo pasarlo por la parte izquierda de la calzada donde parece acumular menos agua. Justo al atravesarlo siento que la rueda delantera pierde la trazada y se tuerce haciendo que todo el resto de la bici -conmigo encima- se incline y caiga arrastrándome hasta que quedo parado unos metros más adelante. David ha pasado algo más hacia el medio y no ha tenido problema alguno. Se ve que en el costado que he elegido había una acumulación de ese limo-cieno-babilla donde resbalan hasta las miradas y me lo he comido con patatas...

Según indican las aplicaciones Garmin o Strava, la velocidad anterior al momento de deceleración es de 30 km/h. No he podido determinar los metros que he tardado en frenar hasta detenerme por completo. Pero las rozaduras y contusiones dan idea de lo dura que ha sido la fricción del arrastre. Curiosamente, ni maillot ni culotte se han llegado a romper. La cadera apenas sangra cuando llegamos a casa, pero en cambio el codo ha dejado un importante manchón rojo en el maillot que veremos si recupera la blancura.

Además en el exterior del tobillo y justo por encima tengo también una herida de la que cuelga un pequeño jirón de piel. No llego a entender cómo se ha podido rozar esa parte sin que el prominente tobillo o la misma rodilla hayan resultado intactos. 

Esta semana toca dique seco para casi todo. Tras las primeras horas y curas ha comenzado el dolor así que, opto por la medicina tradicional: cama todo lo que puedo. Aunque en la misma posición, porque colocarme del costado izquierdo es impensable. Paciencia, y sobre todo gracias a mi enfermera particular, que siempre me cuida y me atiende aguantando las ganas de mandarme al carajo por meterme esos tortazos... Gracias también a mi amigo Angel Cuesta, cuyos sabios consejos y ofrecimiento de cura (los milagrosos apósitos Aquacell Ag+ ) me han dado una buena dosis de calma en medio de la tormenta.

Dejo algunas fotos de los primeros momentos y de los dos primeros días. Hasta cuándo la siguiente? Buff, espero que no se produzca.....